Í kyrrð hugans finnurðu innri frið.

„Í kyrrð hugans finnurðu innri frið.“ Þessi orð Shri Mataji segja allt um Sahjayoga en það sem gerist í hugleiðslunni er að við komumst í vitundar ástand  þar sem  við finnum að við erum án hugsanna, fyrst eru þetta bara stutt augnablik en við lengri ástundun er maður lengur án hugsana, þetta er kallað Nirvichara  Samadhi í gömlu Yoga fræðunum.

Jákvæð áhrif á andlega og líkamlega heilsu af þessari hugleiðslu hefur verið mikið rannsökuð af vísindamönnum þar á meðal er: Ramesh Manocha sem skrifaði bókinna: Silence Your Mind.

Þetta er slóð á síðuna sem Manocha talar um í myndbandinnu: https://www.freemeditation.com/

Við verðum með kynningarfund Mánudaginn 24 apríl. í Félagsmiðstöðini Hvassaleiti 56-58. Við kynnum undirstöðuatriði Sahaja Yoga og hugleiðum saman. Öll kensla í Sahajayoga er unninn í sjálfboðavinnu og þáttakendur borga ekki fyrir kennslu.

Einnig er hér fyrir neðan myndband þar sem rætt er við Ramesh Manocha.

Við auglýsum kynninarfundi á: https://www.facebook.com/sahaja.yoga.reykjavik

 

 

 

 

https://www.facebook.com/events/2939306346373810/?ref=newsfeed

 

Þú býrð til þinn eigin ótta.

Að vera kvíðin er ekki endilega eðlilegt sem ríkjandi tilfinning, þó að maður haldi að ekki sé hægt að vinna gegn þessum vágesti, við búum sjálf til kvíðan; við gerum úlfalda úr mýflugu og jafnvel þó við vitum að uppá okkur skömmina þá er efitt að snúa við þessu ferli sem er komið er á fulla ferð í heilabúinnu.

Þeir sem stunda Sahajayoga af einhverri alvöru losna fljótlega við kvíðan; það gerist því það kemst á jafnvægi í starfsem heilans þetta jafnvægi fæst af því að hugsunin stöðvast, fyrst eru þetta stutt augnablik en þessi hvíld lengist eftir því sem hugleiðslan er stunduð um lengri tíma.

Lesblinda og athyglisröskun.

 Oft fylgir lesblindunni einhver athyglis röskun eða ofvirkni. Ég fór í lesblindu meðferð og þar lærði ég slökunar æfingar sem var hluti af prógramminu, ég fann að það virkaði vel svo ég fór að leita og fyrir guðdómlega tilviljun fann ég Sahajayoga, sem virkaði mun betur, öll vinna verður bæði auðveldari og markvissari ef maður er í andlegu jafnvægi.

Ég vildi að ég hefði kynnst þessari aðferð sem ofvirkt barn, Þessa meðferð gætu foreldrarnir frammkvæmt sjálf og bætt eigin líðan um leið í samráði við okkur og meðferðin kostar ekkert og er einföld.

Meðferðarúrræði sem standa utan við hið opinbera og lyfjafyrirtækin eru ekki mikið rannsökuð en Sahajyoga hefur verið töluvert rannsakað og eru niðurstöðurnar ótvírætt jákvæðar hér er ein rannsóknarniðurstaða:  Sahaja Yoga Meditation as a Family Treatment.

 

Hér er myndband með útskýringum; Katya Rubia sem er prófessor í fræðum sem snerta geðheilbrigði barna við King's College London.

 

Ekkert pláss fyrir blinda trú.

Þú þart ekki að vera grænmetis æta til að stunda Sahajayoga hugleiðslu, ráðleggingar Landlaæknis embættisins eru næstum alltaf það mataræði sem við mælum með fyrir flesta, það eru enginn boð eða bönn hjá okkur.

Við erum ekki hlynt blindri trú, við viljum vera í góðu andlegu jafnvægi og í sátt við guð og menn.

Sahajayoga er ekki hægt að kalla trúarbrögð, við viljum ekki að fólk trúi neinu; heldur bara að það prufi og gefi þessu séns, það sem við finnum á og í taugakerfinnu er raunverulegt og fólki er leyfilegt að hafa skoðanir á því sem það finnur á eigin skinni.

Við skoðum bæði það sem andlegir leiðtogar hafa sagt, jafnt og vísindamenn hafa fram að færa.

Hin frægi sálfræðingur Jung: Setti fram kenninguna um Sjálfið, en Sjálfið er ekki ólíkt og það sem við köllum Andan  (Atma) og einnig gætum við tekið undir orð hans í viðtali við BBC en það hefði verið fróðlegt að fá betri útlistun á svarinu við spurningunni um hvort hann trúi á guð, þá svarar Jung: „Ég þarf ekki að trúa, ég veit“

 

Hvernig maður hvílir hugan.

Það fylgir því mikil streita að taka þátt í nútíma samfélagi og kannski ekki síst þegar allt er komið á hvolf.

Þegar við erum búinn að njóta líkamlegrar áreynslu finnst okkur gott að hvíla vöðvana með því að hætta að nota þá.

Það ætti þá að vera besta aðferðin við að hvíla hugan og styrkja taugakerfið að hætta að nota það og njóta algerrar þagnar í huganum. Ég þekki auðvitað ekki allar tegundir hugleiðslu en flestar virðast nota hugan sjálfan við að hugleiðsluna, það er ekki í Sahajayoga; við erum með annað sem leiðir en okkur tekst fljótlega að komast í vitundar ástand án hugsana, þetta er frekar einföld aðferð, maður verður bara að prufa og lofa þessu að gerast, það tekur smá tíma gefa því séns.

Dr Ramesh Manocha er læknir í Ástralíu sem hefur töluvert rannsakað Sahajayoga og sýna þær rannsóknir mjög jákvæðar niðurstöður fyrir þessari tegund hugleiðslu, þetta eru rannsóknir sem unnar eru með hefðbundnum aðferðum vísinda manna.

Linkur á síðu með rannsóknar niðursöðum og kennsla í Sahajayoga hugleiðslu.

 

Upptaka: Dr Ramesh Manocha sem segir það sama og ég þetta er einfalt og árángusríkt.

 

 

http://www.freemeditation.com/