Hvernig maður hvílir hugan.

Það fylgir því mikil streita að taka þátt í nútíma samfélagi og kannski ekki síst þegar allt er komið á hvolf.

Þegar við erum búinn að njóta líkamlegrar áreynslu finnst okkur gott að hvíla vöðvana með því að hætta að nota þá.

Það ætti þá að vera besta aðferðin við að hvíla hugan og styrkja taugakerfið að hætta að nota það og njóta algerrar þagnar í huganum. Ég þekki auðvitað ekki allar tegundir hugleiðslu en flestar virðast nota hugan sjálfan við að hugleiðsluna, það er ekki í Sahajayoga; við erum með annað sem leiðir en okkur tekst fljótlega að komast í vitundar ástand án hugsana, þetta er frekar einföld aðferð, maður verður bara að prufa og lofa þessu að gerast, það tekur smá tíma gefa því séns.

Dr Ramesh Manocha er læknir í Ástralíu sem hefur töluvert rannsakað Sahajayoga og sýna þær rannsóknir mjög jákvæðar niðurstöður fyrir þessari tegund hugleiðslu, þetta eru rannsóknir sem unnar eru með hefðbundnum aðferðum vísinda manna.

Linkur á síðu með rannsóknar niðursöðum og kennsla í Sahajayoga hugleiðslu.

 

Upptaka: Dr Ramesh Manocha sem segir það sama og ég þetta er einfalt og árángusríkt.

 

 

http://www.freemeditation.com/